نصائح صحية

الاكثار من تناول اللوز

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية ، وعند الشعور بالجوع ، فهي غنية بالعناصر المغدية التي قد يفتقر لها النظام الغدائي اليومي . 

إضافة القرفة على القهوة : 

ضع نصف معلقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ،حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على انتاج الانسولين بفاعلية اكثر ، وبالتالي ، فهو مفيد جدا لمرضى السكري .

الحبة السوداء 

اضف نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم ، وتناول ذلك يوميا

المر أفضل مضاد حيوي : 

المضاد الحيوي الكيماوي مضر جدا إذا اكثرت من استعماه ، ولكن المر مفيد جدا كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيرة وليش له اي مضار .

النوم بشكل افضل 

تناول التفاح لمكافحة الارق ، والنوم بشكل عميق مهم جدا لانه يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة ،والاحتفاظ ببشرة شبابية 

استخدام الخل 

الخل وخاصة خل التفتح  من افود المواد للجسم ، وفوائده لا تحصى ، منها ( لتخفيف الوزن، والتخلص من الدهون ، للقضاء على الكوريسترول ، لبشرة ناصعة الجمال ، للذاكرة ... ) ، استخدموا ملعقعة صغيرة مع السلطة يوميا .

تناول السمك مرة اسبوعيا 

على الرغم من ان الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك يوميا ، الا ان حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

 

زيت الزيتون صيدلية متكاملة 

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعية التي لها فوائد لا تحصى ، فحافظوا عليها شربا ودهنا يوميا .

الانتباه الى لون اللسان 

لون اللسان مؤشر لمشكلات صحية ، فاللون الابيض: يدل على ضعف في جهاز المناعة ، واللون الاصفر: يدل على الافراط في الطعام والشرب ، واللون الاحمر: في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . 

abuiyad