هل انت واثق من نفسك؟
من خلال الدقيقة المقبلة حاول ان تفكر كيف ترى نفسك, كم هي ثقتك بنفسك؟كم هي ثقتك بالعمل الذي تقوم به؟وماذا عنها عندما تكون برفقة اصدقائك؟شريكك ؟عائلتك؟وكيف هي تقتك بنفسك عندما تطرح اراءك وافكارك في العمل او في المدرسة؟التحدث الى الغرباء؟ هل تشعر بالثقة في جميع هذه الحالات؟وهل تشعر بالثقة بالنفس بغض النظر عن هذه المواقف؟
"إذا حططت من قيمتك فتأكد من أن العالم لن يرفع سعرك"
ماهي الثقة بالنفس؟
الثقة بالنفس تعني الايمان بالقدرات الذاتية والاحساس بقيمة النفس بغض النظر عن الوضع الذي انت فيه,فالشخص الواثق من نفسه يكون لديه احساس وايمان قوي في قدرات نفسه.
الثقة بالنفس تعني الايمان بالقدرات الذاتية والاحساس بقيمة النفس بغض النظر عن الوضع الذي انت فيه,فالشخص الواثق من نفسه يكون لديه احساس وايمان قوي في قدرات نفسه.
الثقة بالنفس غالبا ما تكون مرتبطة بامتلاك الشخص بعض المعارف والمهارات والقدرات و,بوجود بعض الخبرة في مجال معين يمكن ان يساعد في تعزيز الثقة بالنفس ,ولكن هذا لا يعني ان الشخص الذي لا يملك بعض الخبرات لا يمكنه الثقة بنفسه,فيمكن لهذا الاخير امتلاك الثقة بالنفس وسنتطرق لهذا لاحقا.
اعراض انعدام الثقة بالنفس
اذا كنت تعاني من انعدام الثقة بالنفس او تريد ان تعرف اذا كنت كذلك او حتى التعرف على الاشخاص الذين يعانون من هذه الصفة ,فاليك السلوكيات النموذجية التي يتصف منعدمو الثقة بالنفس.
- الاعتقاد بان الاخرين يرون ضعفك وسلبياتك.
- الاحساس باللوم حتى عندما لا يكون الخطئ خطأك.
- الاحساس بالخجل الدائم اكثر من اللازم.
- القيام باعمال لارضاء الاخرين.
- الشعور بالخوف تجاه معظم الاشياء.
- التفكير بالفشل والنتائج السلبية حتى قبل الشروع باي عمل.
- الخوف من التكلم امام الاخرين لتجنب الانتقاد.
- الاعتقاد بان الاخرين افضل منه
- تجنب الاجتماعات العائلية
- ايجاد الاعذار لكل عمل يقوم به
- يسعى للحصول على استحسان الجميع
- الحكم على نفسه من خلال ما يقول ويفكر به الاخرون
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات بنفسه
بناء وزيادة الثقة بالنفس
اذا كيف يمكن بناء الثقة بالنفس؟
الخبر السيء في هذه العملية هو انه لا توجد وصفة سحرية وسريعة لبناء الثقة بالنفس اي لا يمكن بناء ثقتك بنفسك خلال 5 دقائق.
والخبر الجيد هو انه يمكن بناء الثقة بالنفس بكل سهولة ,ولكن كل ماعليك فعله هو التركيز والعزم على العمل لتحقيق الغاية وان تضع في حسبانك ان ببناء ثقتك بنفسك انما تبني نحاجك في الحياة.
- تعرف على نقاط قوتك
- اقبل نفسك كما انت
- اعتني بنظافة جسمك والبس انظف الثياب
- ابتسم في وجه كل من تلقاه
- ساعد الاخرين
- حدد اهدافك واعمل على تحقيقها
- تعرف على مهاراتك وقدراتك
- ضع في حسبانك ان الكمال لله
- قم بتطوير مواهبك
- ناقش مشكلتك مع اصدقائك وعائلتك
- انظر في المراة وابتسم
- انزع الافكار السلبية من راسك
- حدد هذف صغير واعمل على تحقيقه
- انظر لنفسك على انك الافضل
- عليك ان تخاف من الوقوف من دون حراك
- عليك بطرح الاسئلة فالغباء هو الا تطرح الاسئلة
وفي الاخير اليك فيديو يختصر كل ما تكلمنا عنه
0 commentaires: